Sådan vandt Jørgen kampen mod stress
Af stressekspert Rikke Maj Thauer
Tre gange er min tidligere klient Jørgen, blevet lagt ned af stress. Tre gange har han kæmpet sig tilbage, og prisen har været enorm.
Jørgen har vundet kampen mod stress, men det har ikke været uden konsekvenser, at han nu har fået overskuddet tilbage. Jørgen kan stadigvæk opleve sig presset, præcis som alle andre mennesker, men han har i dag en antistress-strategi for, hvad han skal gøre for at undgå stress.
Det har været et kæmpe privilege at arbejde med Jørgen og hjælpe ham ud af stress. Det har ikke været uden omveje og “blå mærker”, at han nu er kommet i mål og har fået sit overskud tilbage.
Jørgen har i sin video trodset tabu og frygt for stigmatisering ved at stille op og dele sin personlige historie – helt uden filter!
De færreste rammes af stress i en grad som Jørgen, men det er ene og alene fordi, de når at stoppe op enten via egen erkendelse eller andres hjælp. Jørgens fortælling indeholder på mange måder, alt det der kan gå galt, hvis du ikke forebygger stress i din dagligdag og bare kører på – år efter år – uden pause.
Derfor er Jørgens historie også en, som du gerne må dele med andre, så stress kan forebygges på tidligt stadie.
Hvorfor opdager du ikke stress i tide?
Når man påvirkes af stress-hormoner over en længere periode, sker der ændringer i hjernen. Ens selvopfattelse forvrænges, og det betyder, at man langsomt mister evnen til at se indad. Man går ind i en tilvænningsfase, som bevirker, at man mister kontakten til sig selv og derved også evnen til at se signalerne på stress.
Når dette sker, har du brug for andres hjælp – brug for at nogen gør dig opmærksom på, at du har ændret adfærd, fået en kort lunte og trækker dig socialt, for det kan du have meget svært ved at se selv.
Hvilken stressbehandling hjalp Jørgen videre?
Stressbehandling til private er en individuel behandling, der hjælper dig til sikkert at undgå stress eller komme ud af stress. Du bliver klogere på, hvordan du fremadrettet opretholder en sund balance – både privat og på jobbet, og du får praktiske og enkle værktøjer, du kan anvende direkte i din dagligdag. Læs mere om stressbehandling her >
Hvad er et stresskollaps?
Et stresskollaps er en sund reaktion fra kroppen og sindet på, at man fører en meget usund livsstil. Mange oplever en stærk rastløshed, spændinger og smerter i kroppen og en angst i sindet, når de er alene og ikke er aktive – dette er vejen til et stresskollaps!
Det er dog vigtig at understrege, at alle stress-symptomer er midlertidige og forsvinder mere eller mindre af sig selv, når du kommer i den rette behandling. Forskning peger tillige på, at når du oplever dig støttet af familie, venner og på din arbejdsplads, så kommer du dig langt hurtigere. Er du stresset eller tæt på et kollaps, så har du det skidt – rigtigt skidt. Derfor hjælper det, når du føler sig set, hørt og forstået af dine nærmeste både privat og på jobbet. Men det er også vigtigt, at du selv åbner op og taler om, det som er svært, så andre har mulighed for at hjælpe og aflaste dig.
Hvad er symptomerne på stress?
Mærker du nogen af ovenstående symptomer, og føler du, at de har stået på i lang tid som fx måneder og år, eller har nogen af dine nærmeste udvist bekymring, ift. om du er stresset, så lyt både til dig selv og til dine nærmeste – for så er der nok noget om det!
Er du i tvivl, om du selv er for presset, så tag min stresstest lige her >
