Onlinekurset strækker sig over 8 uger
Du får adgang til det hele på én gang, og jeg anbefaler du bruger 1 uge pr. modul, men du kan dog OGSÅ se det i dit eget tempo.
Videomodul 1: SÆT SPOT PÅ DIG SELV
I dette modul er der fokus på, at du opnår en bevidsthed om, hvilken størrelse stress er, og hvad du selv kan gøre her og nu.
Videomodul 2: BALANCEGANG
I dette modul er der fokus på, at du får så meget overskud på din energikonto, at der bliver tid nok til at spilde tiden. Du skal lære at stå af ræset, og nyde ”når tiden står stille”.
Videomodul 3: OVERMANDET AF STRESS
I dette modul er der fokus på, at du lærer at mestre følelsesmæssig kompetence, som betyder, at du ved, hvornår nok er nok for dig
Videomodul 4: STRESS PÅ JOBBET
I dette modul er der fokus på viden om, hvorfor vi rammes af stress på jobbet, samt hvordan du finder ud af, hvad der helt konkret belaster dig, og hvad du selv kan gøre ved det.
Videomodul 5: STRESS I PRIVATLIVET
I dette modul er der fokus på dit privatliv, og hvad det gør ved os, når vi ikke får ryddet op i det, som roder i vores liv. Samtidig er der i dette modul også fokus på, at du får bevidsthed om, hvad der betyder noget i dit liv, og hvad du bør værne om.
Videomodul 6: JAGTEN PÅ ROBUSTHED
I dette modul er der fokus på, at du får indsigt i, hvordan robuste mennesker tænker og lever, samt at du lærer at kende din egen realistiske formåen, så du ikke byder dig selv belastninger, der kan være skadelige på din krop og dit hoved.
Videomodul 7: KNÆK KODEN PÅ STRESS
I dette modul er der fokus på, at du får viden om, hvilken adfærd mennesker, som undgår stress, praktiserer i hverdagen. Du får også viden om, hvordan du selv kan påvirke dit tanke mønster, så du bliver mere bevidst om, hvordan du via ændrede tanker kan forebygge stress på daglig basis.
Videomodul 8: PERSONLIG HANDLEPLAN
I dette modul er der fokus på, at du får lavet en personlig handleplan for din fremtid, så du undgår tilbagevendende stress.