Dette enkle værktøj kan gøre dig bevidst om, hvilken livsstil du fører til daglig og vise dig, at når du tager dig selv alvorligt og gør de rigtige ting, så falder dit stressniveau markant, og dine symptomer forsvinder af sig selv.
Et af det vigtigste værktøjer, til dig der gerne vil ud af stress, er ANTISTRESS-dagbogen.
Rikke Maj Thauer opfandt dagbogen for knap 5 år siden, og sidenhen har en del af hendes klienter været med til at udvikle på dagbogen, og den er nu blevet super enkel og let at anvende.
Værktøjet er baseret på at du skal lave en selvvurdering på daglig basis. Ved at du får et visuelt overblik over din søvn samt udviklingen af dine belastninger i løbet af dagen, opnår du først og fremmest en bevidsthed om, hvilken livsstil, hvilke situationer og hvilke mennesker der evt. skaber stress i dit liv. Dette giver dig mulighed for, at kunne stoppe en negativ udvikling og helt konkret arbejde på at finde løsninger og se muligheder ift. at reducere dit stressniveau i hverdagen.
ANTISTRESS-dagbogen er udviklet af stressekspert Rikke Maj Thauer, der siden 2012 har arbejdet med stressramte mennesker og klædt dem på til at kunne håndtere og navigere i en travl hverdag med henblik på at undgå pres og stress.
Rikke arbejder ud fra tesen: Den korteste vej ud af stress er konkret viden om emnet, værktøjer til livsstilsændringer tilsat en god portion sund fornuft.
Rikke er af den overbevisning, at den måde, man lever sit liv, skaber grobund for stress, og at man gennem den rette rådgivning og støtte samt et personligt ansvar for eget liv, kan ændre sin livsstil og niveauet af bekymringer og grublerier, som også kan tage meget af ens energi i kroppen og hovedet.
Hendes fokus ligger på stressforebyggelse, men for at kunne forebygge stress i dit liv skal du vide, hvordan du håndterer stress i din hverdag.
ANTISTRESS-dagbogen er skabt på baggrund af Rikkes mangeårige erfaring med flere hundrede individuelle stressbehandlinger, spørgeundersøgelser samt hendes faglige viden om stress.
