7 dages uddannelse

Bliv certificeret stresscoach

Leder du efter kompetencer, der skaber konkrete resultater og sætter dig i stand til at forebygge, håndtere og rådgive professionelt om stress?

Med vores specialistuddannelse får du adgang til en gennemprøvet metode og en effektiv værktøjskasse, der gør dig til en nøgleperson i arbejdet med stresshåndtering.

Styrk din professionelle profil med en målrettet uddannelse, der giver dig veldokumenterede redskaber til strategisk og struktureret håndtering af stress.

Uanset om du arbejder inden for HR, som arbejdsmiljøansvarlig, leder, selvstændig konsulent, terapeut, coach eller behandler, giver uddannelsen dig kompetencer, der skaber værdi for både enkeltpersoner og organisationer.

Uddannelsesstart: 25. september 2025

Vi har allerede afholdt +15 uddannelser

Thauer Stresscenter har siden 2016 uddannet stresscoaches fra bl.a. Ørsted, Novo Nordisk, SDC, Siemens, Transportministeriet, Küehne & Nagel, Finansforbundet, Hartmanns, Carlsberg, Køge Kommune m.fl.

Det siger andre …

Vi har haft et stort dyk i antal af psykologtimer, og vi ikke har haft én eneste sag om erhvervsevnetab, efter jeg har taget uddannelsen.

Stressuddannelsen har gjort mig klogere, og givet mig konkret viden og håndgribelige værktøjer
Med det jeg ved i dag ville jeg have håndteret mange situationer anderledes førhen, især de svære samtaler med medarbejderne.

Efter jeg har taget stressuddannelsen, er jeg er proaktiv og behandlende inden det går galt.
Tidligere havde jeg ikke konkrete værktøjer, når jeg skulle tale med stressede medarbejdere. Jeg var mere fokuseret på, hvor jeg kunne skaffe ekstern hjælp. I dag kører jeg selv forløb med dem.

Uddannelsen giver værktøjer til enhver situation, og er med til at skabe mange aha-oplevelser. Når først du kender værktøjerne, er det rimeligt simpelt at hjælpe. Alle jeg har haft samtaler med under uddannelsen, har det væsentligt bedre nu.

Som psykolog havde jeg en masse teoretisk og praktisk viden, men på stressuddannelsen fik jeg udvidet min eksisterende værktøjskasse med konkrete og simple værktøjer, der kan tages frem som et fælles tredje med klienten.

Stressuddannelsen har givet en mere struktureret tilgang til stressramte og gør, at vi ikke famler i blinde. Der er en tryghed i, at vi gør det rigtige. Især værktøjerne har givet en god struktur for samtalerne. Uddannelsen er et godt supplement til sundhedsforsikringen. Vi har i år haft færre, der har været sygemeldt med stress.

Jeg behandler en bred vifte af mennesker som kropsterapeut, og ønskede en stærkere profil omkring stressbehandling. Stressuddannelsen har givet mig meget viden og mange redskaber, og så er den meget struktureret. Der er klare mål med det vi lærer, og underviserne er troværdige. Jeg mener uddannelsen er meget relevant for min egen faggruppe, men også for ledere, HR-chefer og alle, som ønsker mere konkret viden om stress, belastninger og behandling.

Bliv uddannet hos nogle af landets førende

Thauer Stresscenter består af nogle af landets førende stressspecialister: Vi har holdt foredrag for over 25.000 mennesker, undervist mere end 2.500 ledere, HR-partnere og arbejdsmiljøkonsulenter og fået flere hundrede mennesker ud af stress. Den ekspertise og alle vores erfaringer og redskaber får du direkte adgang til på uddannelsen i stress.

Et af de bærende værktøjer i uddannelsen er de 3 faser i Antistress-metoden:

Stress-screening, hvor du tester, hvilke stresssymptomer medarbejderen eller klienten har.
Afklaring af, hvad der har udløst stress og behandling af mild til moderat stress.
Indslusning, så vedkommende kan komme tilbage til arbejdspladsen og fastholde jobbet.

Til hver af de 3 faser er knyttet en række værktøjer, du kan bruge til at rådgive medarbejderen eller klienten mest effektivt og “behandle” begyndende stress.

Og fordi de 3 faser er så vigtige gennem et stressforløb, er de også gennemgående på uddannelsen, som er bygget op efter samme struktur.

Undervejs har du samtaler med egne klienter. Samlet skal du have mindst 10 samtaler, og vi anbefaler, at du har samtaler med forskellige typer mennesker, så du lærer, hvor forskelligt stress rammer, og hvad der kan trigge stress i forskellige brancher.

Det her lærer du på uddannelsen:

Modul 1: Forstå stress

Varighed: 2 dage

Du lærer:

Forstå stressens mekanismer: Få indsigt i, hvad der sker i hjernen, kroppen og psyken, når en person er stresset.
Effektive løsninger mod stress: Lær om dokumenterede metoder, der reducerer stress og forkorter sygemeldingsperioder – baseret på den nyeste forskning.
De 3 hjernesystemer: Opdag, hvordan disse systemer påvirker stresshormonerne og kan bruges til at håndtere stress.

Du træner:

Professionel stress-screening: Lær at afdække, hvor længe en person har været belastet af stress.
Søvnvejledning: Få teknikker til at rådgive om søvn og skabe en stabil døgnrytme.
Praktisk brug af hjernesystemerne: Involver ”de 3 hjernesystemer” i dine forløb med stressramte personer eller medarbejdere.

Du får:

Introduktion til ANTISTRESS-dagbogen: Lær at anvende dette professionelle værktøj til at måle og følge stressniveauer.
Kom godt i gang med samtaler: Få konkrete værktøjer til at starte samtaler og gennemføre stress-screeninger i den første fase.

Modul 2 – Antistress-metoden

Varighed: 2,5 dage

Du lærer:

Gruppesupervision og stress-screening

Modulet starter med en 3-timers gruppesupervision, hvor du dykker ned i erfaringerne fra første fase, herunder stress-screening.

Praktiske værktøjer til stresshåndtering

Forebyggelse og håndtering af stress: Få indsigt i, hvordan du effektivt kan hjælpe andre med at reducere og forebygge stress – både derhjemme og på jobbet.
Undgå tilbagevendende stress: Lær teknikker til at sikre, at stressramte ikke falder tilbage i gamle mønstre.
Forebyggelse på arbejdspladsen: Udforsk tiltag, der kan skabe en mere stressfri arbejdskultur.

Træning i Antistress-metoden

Du får praktisk træning i:

At stabilisere stressramte ved hjælp af Antistress-metoden, så sygemeldinger kan forebygges eller forkortes.
Anvendelse af kognitive værktøjer til stresshåndtering.
Identifikation af stressfaktorer – både arbejdsrelaterede og privatrelaterede.

Udvikling af strategier mod stress

Få en introduktion til:

Hvordan du afdækker og anvender forskellige værktøjer til at udvikle personlige strategier, der beskytter mod stress.
At lære andre at sætte grænser og sige fra, når det er nødvendigt.
Brug af værktøjer i anden og tredje fase af Antistress-metoden.

Modul 3 – Rollen som stresscoach

Varighed: 2,5 dage

Dette modul giver dig de afgørende værktøjer til at mestre rollen som stresscoach. Vi starter med 3 timers gruppesupervision, hvor vi gennemgår samtalerne fra 2. og 3. fase i Antistress-metoden.

Du lærer:

Selvindsigt og selvomsorg: Lær at håndtere, hvordan dit arbejde med andre påvirker dig, og undgå omsorgstræthed.
Rollen som stresscoach: Forstå de centrale elementer og ansvar, der ligger i at være stresscoach.

Du træner:

Tværfaglig stressbehandling: Få indsigt i, hvornår og hvordan du henviser til fagfolk som psykologer, kropsterapeuter eller hypnoterapeuter.
Etik og dilemmaer: Lær at håndtere etiske udfordringer som både intern og ekstern stresscoach.
Sparring med HR og ledelse: Bliv en stærk samarbejdspartner for HR og ledere i arbejdet med stressramte medarbejdere.
Planlægning af succesfuld tilbagevenden: Vurder sygemeldingsperioder og udarbejd målrettede indslusningsforløb.

Certificering

Modul 3 afsluttes med en certificeringsopgave, som sikrer, at du er klar til at tage rollen som certificeret stresscoach.

Tilkøb

Kursus i Psykisk førstehjælp

Lær at håndtere psykisk mistrivsel og kriser effektivt

Varighed: 2 dage

På dette kursus får du en grundig forståelse af psykisk førstehjælp og bliver klædt på til at håndtere psykiske kriser.

Du lærer:

Hvad psykisk sygdom er, og hvor udbredt det er.
Hvordan stress kan føre til psykiske lidelser.
Hvordan du identificerer tegn på depression og angst.
Metoder til at håndtere psykiske kriser effektivt som psykisk førstehjælper.

Du træner:

Kurset giver dig praktiske værktøjer og teknikker til at hjælpe andre i krisesituationer:

Udarbejdelse af en konkret handleplan for psykisk førstehjælp med fokus på depression og angst.
Identifikation af symptomer på depression og angst.
Brug af kollegial supervision som metode til støtte og sparring.
Mestring af arbejdshygiejne, så du undgår omsorgstræthed.

Du får:

En introduktion til rollen som psykisk førstehjælper, så du kan:

Navigere trygt og professionelt i rollen.
Yde effektiv krisehjælp i situationer som:
- Traumatiske hændelser, fx arbejdsulykker.
- Panikangst.
- Selvmordstanker og -adfærd.

Læs mere om kurset her >

Nu styrer vi udenom sygemeldinger

Hos Siemens Mobility A/S vil de stress til livs med forebyggende indsatser. Charlotte Lindebod, HR-manager, har taget uddannelse i stress og bruger nu redskaberne med jævne mellemrum. Og resultaterne er ikke til at tage fejl af.

Læs artikel fra magasinet HR-Chefen her >

Certificering:

For at opnå certificering som stresscoach fra Thauer Stresscenter kræves følgende:

Afholde minimum 10 samtaler med klienter eller medarbejdere.
Deltage aktivt i alle gruppesupervisioner.
Være en aktiv og engageret deltager på uddannelsen.
Bestå en certificeringsopgave.

Om certificeringsopgaven

Certificeringsopgaven indsendes før modul 3 sammen med dokumentation for de 10 gennemførte samtaler. Du har ca. 10 uger til at gennemføre samtalerne. På den 6. dag i uddannelsen vil alle deltagere modtage kort feedback på opgaven fra censorerne under plenum med fokus på fælles læring. Hvis der er behov for mere uddybende feedback, gives dette individuelt inden certificeringen.

Censorkorpset består af stressekspert Rikke Maj Thauer og organisationspsykologisk konsulent Anders Fanø, som sikrer høj faglighed i evalueringen.

Din certificering og titel

Ved bestået certificering opnår du titlen “Certificeret stresscoach fra Thauer Stresscenter”, samt et certificeringsbevis som dokumentation.

Hvis certificeringen ikke gennemføres, vil du modtage et uddannelsesbevis fra Thauer Stresscenter, men ingen titel.

Uddannelsen består af:

6 undervisningsdage
6 timers gruppesupervision
Certificering

Undervisningen kombinerer praktisk erfaring, konkrete værktøjer, effektive træningsøvelser, værdifuld feedback og engagerende gruppesupervision for at sikre optimal læring og udvikling.

Og er for dig der …

arbejder med mennesker i din hverdag. Det kan f.eks. være som:

HR-Chef
HR-Partner
HR-Konsulent
Ejerleder
Leder med personaleansvar
Arbejdsmiljø- og tillidsrepræsentant
Arbejdsmiljøchef
Arbejdsmiljøkonsulent
Konsulent
Terapeut
Coach
M.v.

Datoer i 2025:

1. modul: 25. + 26. september
Supervision (3 timer): 29. oktober
2. modul: 30. + 31. oktober
Supervision (3 timer): 1. december
3. modul (+ certificering): 2. + 3. december
Psykisk førstehjælp: 15/9 + 29/9

Undervisningen finder sted fra kl. 9:30 til 17:00, og der serveres morgenmad og kaffe fra kl. 9:00.

Uddannelsen afholdes i:

World Trade Center – Konferencecenter
Borupvang 3
2750 Ballerup

Prisen:

Deltagerpris: 29.995 kr.

Specialpris: 19.995 kr. pr. person ved tilmelding af 2 deltagere.

Specialprisen gælder, når I tilmelder jer 2 personer, uanset om I repræsenterer samme virksomhed.

Deltagerbetalingen er ekskl. moms for virksomheder og inkl. moms for private.

Beløbet dækker:

6 undervisningsdage
6 timers gruppesupervision
Certificering + certificeringsbevis
Fuld forplejning alle dage
Undervisningsmanual
Bøger anvendt på uddannelsen
Ubegrænset adgang til Thauers Online uddannelsesplatform, hvor du finder undervisningsmaterialer og alle værktøjer i pdf.

Beløbet inkluderer ikke:

Modul i Psykisk førstehjælp, som du kan tilkøbe til en specialpris på 6.995 kr. (Normalpris: 10.995 kr.)

Læs mere om kurset her >

Dine undervisere er:

Rikke Maj Thauer er en anerkendt ekspert inden for stresshåndtering kendt fra GO’Morgen Danmark, B.T., Jyllands-Posten og Børsen. Hun er forfatter til bestselleren “Stress er også dit eget ansvar”, der siden sin udgivelse i 2019 har hjulpet over 4.000 læsere med at forstå og tackle stress.

Med en solid baggrund inden for ledelse og en certificering som stresscoach fra 2012 hos en førende erhvervspsykolog, har Rikke opbygget en dybdegående ekspertise. Hun er også certificeret instruktør i Psykisk Førstehjælp fra Psykiatrifonden og uddannet organisationspsykologisk konsulent fra Institut for Gruppeanalyse. I 2026 færdiggør hun en Master i naturbaseret rehabilitering fra Københavns Universitet, hvilket styrker hendes holistiske tilgang til stresshåndtering.

Anders Fanø er en erfaren konsulent og coach med stor erfaring inden for teamdynamik, trivsel og supervision. Med en specialisering i psykodynamisk systemteori tilbyder han en helhedsorienteret tilgang, der fokuserer på både individuelle og organisatoriske behov.

Anders har en stærk faglig baggrund, der inkluderer en Master i organisationspsykologi fra RUC og en Bachelor i Pædagogik fra Københavns Universitet. Han er ICI-certificeret coach fra EmpowerMind, specialist i stress og mental sundhed certificeret af Thauer Stresscenter, samt certificeret i psykisk førstehjælp fra Psykiatrifonden.

Fleksible betalings- og tilskudsmuligheder:

Der er flere måder at finansiere din efteruddannelse på, både gennem fleksible betalingsmuligheder, tilskud og økonomisk støtte.

Ratebetaling

Thauer Stresscenter tilbyder mulighed for rentefri ratebetaling til private og enkeltmandsvirksomheder.

Forbrugsforeningen

Er du medlem af Forbrugsforeningen, kan du opnå 10% rabat på alle vores kurser og uddannelser.

Kompetencefond

Som medarbejder under en overenskomst har du mulighed for at søge tilskud til efter- eller videreuddannelse via en kompetencefond.

Der findes omkring 75 forskellige kompetencefonde, og hvilken fond du skal ansøge, afhænger af din overenskomst. Vi anbefaler, at du kontakter den relevante fond for at undersøge dine muligheder for tilskud.

Tilskud fra kompetencefondene dækker typisk udgifter til kursusgebyr, transport og undervisningsmaterialer. Nogle fonde giver også tilskud til lønudgifter og vikartimer.

For mere information om dine muligheder, kan du kontakte din tillidsrepræsentant, fagforening eller HR-afdeling. Er du selvstændig, kan du høre om tilskudsmuligheder i din fagforening.

Bruttolønsordningen

En anden mulighed er at benytte bruttolønsordningen til efteruddannelse. Her betaler din arbejdsgiver efteruddannelsen direkte via din bruttoløn, hvilket betyder, at beløbet trækkes uden skattefradrag.

Kontakt din arbejdsgiver for at få mere at vide om dine muligheder for at bruge bruttolønsordningen. Du kan også læse mere om ordningen her >