Stresscoaching for ledere og virksomhedsejere

Få ro i kroppen, klarhed i hovedet – og en plan du kan følge i en travl hverdag.

1:1 stress coaching til ledere i Ballerup, Odense eller Nyborg (Fyn) og online. Fortroligt, konkret og handlingsorienteret.

Det her er til dig, hvis du:

kører videre “på vilje”, men mærker at det koster
har ansvar for andre – og glemmer dig selv
vil have værktøjer, der virker i praksis (ikke flere gode råd, du ikke kan nå).

Jeg hedder Rikke Maj Thauer og er selv leder. Jeg har arbejdet med stressforebyggelse og stresshåndtering i +15 år.
Jeg har hjulpet 400+ mennesker ud af stress, holdt foredrag for 25.000+ og samarbejdet med 300+ virksomheder.
Min tilgang er både evidens- og erfaringsbaseret – og altid tilpasset din hverdag som leder.

Det siger andre ...

Rikke taler samme sprog som mig: Jeg fik forklaret fakta omkring kroppen, som jeg havde brug for. Når man får det sort på hvidt, er det vildt at se, at man har negligeret symptomerne og jeg følte, at det var en reel sygdom.

Rikke var ankeret, der koordinerede og samlede op så jeg ikke selv skulle tage stilling til eller finde den rette behandlingsform. Det er en hjælp på rejsen med en, der har styringen og klare forventninger til, hvor vi er i processen. Det er som at have en Kaptajn med!

Lise

Før skulle jeg bare overleve. Nu lever jeg igen! Jeg har været til flere psykologer med min stress - uden effekt.

Forløbet hos Rikke har givet mig helt nye måder at anskue tingene samt nye handlemuligheder. Jeg ved nu, hvordan jeg skal prioritere og gribe tingene an. Det har været virkeligt godt. Rikke er virkelig dygtig, til det hun laver og meget kompetent.

Mette

Jeg har gået og været påvirket af stress i mange år UDEN at vide det. Jeg har ønsket mig ro i fødselsdagsgave i 2 år, fordi jeg havde en stressfølelse – en uro - indeni. Det har jo ikke kun været arbejdsrelateret. Jeg har kunne se det i alle aspekter af mit liv, at ting har fyldt.

Efter forløbet hos Rikke er jeg meget mere på linje med, hvem jeg har lyst til at være, end jeg nogensinde har været før i mit liv. Rikke siger tingene lige ud. Hun er enorm behagelig, jeg følte mig meget tryg ved at lande hos hende.

Line

Snak med en, der taler, så du kan forstå det hele. For mig var det altafgørende at tale med Rikke fra Thauer Stresscenter, fordi det blev nemt at forstå. Samtidig prikkede hun til mig og rykkede mig – hun var ikke bange for at sige tingene, som de var. Hun gik ikke med listesko.

Ole

Rikke satte spot på stressen med konkrete redskaber, et nyt perspektiv og handlemønster. Jeg fik et visuelt overblik over min stress og blev bekræftet i, at det jeg følte gav mening.

Det var trygt at arbejde sammen med Rikke, da jeg havde tillid til, at hun vidste, hvad der skulle til. Hun gav tydelige retningslinjer og viste vejen, så jeg kun fokuserede på mit eget ansvar og arbejde i processen. I dag betegner jeg ikke længere mig selv, som kronisk stresset, men er symptomfri.

Tina

Tegn på lederstress (de klassiske faresignaler)

Lederstress handler sjældent om “svaghed”. Det handler om belastning over tid – og om at du bliver ved, længe efter kroppen prøver at stoppe dig.

Typiske tegn hos ledere:

Beslutningstræthed: Du kan ikke overskue valg, prioritering og næste skridt
Kort lunte / lavere tolerance: Små ting vælter dig – du bliver mere skarp eller mere lukket
Søvn: Du vågner tidligt, sover let eller kan ikke “slukke”
Overansvar: Du bærer for meget selv, bliver “flaskehals” og har svært ved at delegere
Kroppen larmer: uro, spændinger, hjertebanken, mave, hovedpine, træthed
Mentalt: tankemylder, koncentrationsbesvær, glemsomhed, dårligere hukommelse

Hvis du kan genkende 2–3 af punkterne, er det et signal om at tage det seriøst – tidligt. Jo tidligere du griber det, jo mindre skal der til.

Tidligere klienter udtaler sig om deres vej ud af stress

Måske har du svært ved at se dig selv som en, der har stress.

Du kan tage vores stresstest her, og få svaret.

Sådan foregår stressbehandling (screening → plan → værktøjer → forebyggelse)

Du får en stress behandling, der passer til din kalender og dit ansvar. Vi arbejder med det, der reelt belaster dig – og med konkrete greb, du kan bruge samme dag.

1) Afklaring (gratis 15 min)

Kort samtale: hvad er din situation, og hvad har du brug for nu?
Vi afklarer, om stresscoaching er det rigtige – eller om du bør gå en anden vej.

2) Screening og overblik

Vi kortlægger symptomer, belastninger, søvn, arbejdsrytme og “stress-drivere”
Du får et klart billede af, hvad der holder stressen i gang

3) Plan

En konkret plan for de næste uger: hvad skal ned, hvad skal til, og i hvilken rækkefølge
Vi aftaler små ændringer, der giver stor effekt (og som kan holdes)

4) Værktøjer (din “leder-værktøjskasse”)
Eksempler på det, vi arbejder med:

nedregulering / ro i nervesystemet
prioritering og beslutningskraft uden at brænde ud
grænser, delegation og overansvar
søvnstrategi og restitution
håndtering af tankemylder og mental overbelastning

5) Forebyggelse

Vi bygger din “driftsmodel” for et bæredygtigt lederskab
Du får et simpelt system for tidlige signaler, pauser og justeringer

Format: 1:1 sessioner i Ballerup, Odense eller Nyborg (Fyn) eller online.

Diskretion + fortrolighed

Mange ledere tøver med at række ud, fordi de tænker:

“Hvad hvis nogen finder ud af det?”
“Jeg skal jo være den, der kan holde til presset”
“Jeg har ikke tid til et langt forløb”
“Jeg vil ikke gøre det til en HR-sag”

Derfor er rammen hos mig:

Fortroligt: Jeg deler ikke noget med andre uden din tydelige accept
Diskret setup: Du bestemmer, om vi mødes fysisk eller online
Praktisk og effektivt: Vi arbejder direkte med dine konkrete udfordringer
Ingen fine ord: Kun det, der hjælper dig i din hverdag som leder

Du behøver ikke have styr på det hele, før du tager kontakt.

FAQ

Hvor hurtigt kan jeg komme i gang?

Stressbehandling er efter aftale. Start typisk med en gratis afklaringssamtale.

Er det terapi?

Stresscoaching er et struktureret, praktisk forløb med fokus på belastninger, adfærd, vaner og konkrete værktøjer. Hvis der er behov for behandling i psykiatrisk/psykologisk regi, taler vi om det.

Kan vi tage sessioner online?

Ja – Stress behandling online fungerer rigtig godt for ledere, fordi det er fleksibelt og diskret.

Hvad hvis jeg ikke ved, om jeg “har stress”?

Det er helt normalt. Afklaringssamtalen er netop til at vurdere, hvor du ligger – og hvad der vil hjælpe dig bedst.

Stress behandling starter med en stressscreening

Når du begynder i stress behandling hos os, indleder vi med en stress-screening. Den giver os svar på, hvor stresset du er, og hvor godt du trives. Herefter gennemgår vi sammen med dig, hvordan din stress er opstået, og du får et estimat på, hvornår du kan forvente at være symptomfri igen.

Måske giver screeningen dig så godt et overblik over situationen, at du ikke får brug for stressbehandling, men får lettere ved at bruge dine ressourcer optimalt, fordi du kan se dit eget stressmønster. Det bekræfter jo netop, at det ikke er svært at behandle og forebygge stress, og at alt behandling af stress handler om at få de rette værktøjer til at overskue og planlægge sit liv.

Viser stress-screeningen, at du har brug for behandling, anbefaler vi vores behandlingspakke. Har du behov for hjælp og støtte til en vellykket indslusning på jobbet, anbefaler vi også vores indslusningspakke.

Book en gratis forsamtale

Du har mulighed for at booke en 15 minutters tlf. sparring med stressekspert Rikke Maj Thauer, hvor du kan:

Drøfte din nuværende situation.
Få konkrete råd om, hvordan du skaber større balance i dit liv.
Høre om dine muligheder for at komme HELT ud af stress.

Har du et akut behov for stressbehandling, så ring direkte til Rikke på tlf. 61 65 08 88, send en SMS eller skriv til hende på rikke@thauer.dk

Pakkerne indeholder:

Behandlingspakke

1 stress-screening på 90 minutter
5 sparringssessioner på 60 minutter, hvor vi arbejder med afklaring og værktøjer til hverdagsmestring
4 tværfaglige behandlinger hos vores krops- eller hypnoterapeut
1 sparringssession på 60 minutter, hvor vi drøfter forebyggelse af tilbagevendende stress
ANTISTRESS-dagbøger til 9 uger
Individuel tilpasset værktøjskasse
Bogpakke: Stress er OGSÅ dit eget ansvar: Lyd- og E-bog
5 hypnose-lydfiler, der forbedrer din søvn og mindsker tankemylder.

Anbefales til dig, der viser tegn på stress og til dig som måske allerede er sygemeldt, men hvor du eller din arbejdsplads selv ønsker at stå for indslusningsforløbet.

Indslusningspakke

1 indslusnings-screening på 60 minutter
3 tlf. opfølgningssessioner på 30 minutter
Grundig afdækning af skånehensyn og arbejdsopgaver i indslusningsfasen
Udarbejdelse af konkret optrapnings- og indslusningsplan.

Anbefales til dig, der har behov for hjælp og støtte til vellykket indslusning på jobbet samt udarbejdelse af konkret optrapningsplan.

Finansiering af din stressbehandling

Hos Thauer Stresscenter samarbejder vi med Sundhed+ om at tilbyde dig en fleksibel finansiering af vores behandlinger.

Ansøg nu og vær klar
Det koster ikke noget at blive medlem af Sundhed+ og ansøge om en Sundhed+ Kredit – så kan du selv vælge din behandling.

Få råd til at prioritere din sundhed
Du bestemmer selv hvor meget du vil bruge, og tilpasser selv din månedlige ydelse med en løbetid på op til 72 måneder.

Priser for stressbehandling

Stress-screening: 2995,-
Behandlingspakke: 16995,-
Indslusningspakke: 6995,-
Behandlings- og indslusningspakke: 19995,-

Du kan tilkøbe ekstra samtaler efter endt stressbehandlingsforløb:

Session på 60 minutter: 950,-
Tlf. session på 30 minutter: 550,-

Alle priser er inkl. moms.

Der er mulighed for afdragsordning via vores samarbejdspartner Sundhed+

BEMÆRK: Hvis du har udviklet angst/depression eller fx har ADHD/ADD, vil forløbet typisk ikke kunne gennemføres indenfor ovenstående tids- og beløbsramme.

Vores tværfaglige specialistteam

Thauer Stresscenter ligger i Ballerup og vi har de fleste behandlere i Storkøbenhavn.
Du kan også få samtaler online og hos vores stressbehandlere på Fyn.

Stresscoaching for ledere og virksomhedsejere

Få ro i kroppen, klarhed i hovedet – og en plan du kan følge i en travl hverdag.

Det siger andre ...

Tegn på lederstress (de klassiske faresignaler)

Tidligere klienter udtaler sig om deres vej ud af stress

Måske har du svært ved at se dig selv som en, der har stress.

Du kan tage vores stresstest her, og få svaret.

Sådan foregår stressbehandling (screening → plan → værktøjer → forebyggelse)

Diskretion + fortrolighed

FAQ

Hvor hurtigt kan jeg komme i gang?

Er det terapi?

Kan vi tage sessioner online?

Hvad hvis jeg ikke ved, om jeg “har stress”?

Stress behandling starter med en stressscreening

Viser stress-screeningen, at du har brug for behandling, anbefaler vi vores behandlingspakke. Har du behov for hjælp og støtte til en vellykket indslusning på jobbet, anbefaler vi også vores indslusningspakke.

Book en gratis forsamtale

Pakkerne indeholder:

Behandlingspakke

Indslusningspakke

Finansiering af din stressbehandling

Priser for stressbehandling

Vores tværfaglige specialistteam

Rikke Maj Thauer

Anders Fanø

Tina Molke Klit

Eva Gade

Thomas Johansen

Charlotte Rehn

Thea Grastrup

Henrik Greve

Jimmy Wamberg

Cassandra Larsen

Send en besked til Rikke

Kontaktinfo

Kontaktinfo

Ansøgning til stressuddannelsen