Forløb og kurser i naturen for ledere og medarbejdere.
Oplev naturens dokumenterede sundhedseffekt
Naturbaserede aktiviteter er en effektiv og forskningsunderstøttet vej til forbedret fokus, mental overskud og stressreduktion. På Østerlund Refugium tilbyder vi naturforløb, workshops og oplevelser, der kombinerer naturens dokumenterede sundhedseffekt med samarbejdsprocesseresser, stillhed, refleksion og nærvær.
Vores naturbaserede aktiviteter er designet til både ledere, teams og organisationer, der ønsker at styrke mental sundhed og fokus, forebygge stress og skabe dybere samarbejdsrelationer gennem oplevelsesorienterede metoder i naturen.
Vi med evidensbaserede metoder fra naturbaseret sundhedsfremme og rehabilitering, opmærksomhedstræning, sanseøvelser, mindful walking, ledelsesrefleksion og naturens egen restorative effekt.
I vores terapihave skaber vi rammer for fordybelse og heling, hvor deltagerne bruger naturen aktivt til at regulere nervesystemet, styrke kreativiteten , øge nærværet og finde nye perspektiver til balance mellem arbejde og privatliv.
Hvis I har spørgsmål eller ønsker at høre mere om mulighederne, er I altid velkomne til at kontakte os på 61 65 08 88 eller skrive til rikke@thauer.dk
Det siger andre ...
Ledelse med jordforbindelse
Topledere: 25/2 og mellemledere: 26/2
Dette er et forløb for ledere på C-level og mellemledere over seks mødegange á 3 timer, hvor du lærer at bruge naturen som et sundhedsfremmende redskab i din ledelsespraksis. Der oprettes to separate hold – ét for C-level og ét for mellemledere – så du er i gruppe med ledere på samme niveau.
Du introduceres til forskningsbaseret viden om natur, stress og lederadfærd og arbejder med opmærksomhed, hvile, temposkift og modstandskraft.
Gennem øvelser, refleksion og konkrete naturoplevelser mærker du, hvordan naturen sænker tempoet, skaber ro, skærper dit fokus og giver indre bevidsthed.
Forløbet har plads til maks. 12 deltagere pr. hold.
NaturRo–dagen for leder- og personalegrupper
Virksomhedstilpasset forløb
I en travl arbejdsdag med mange skift, højt tempo og et konstant informationspres kan det være svært at bevare fokus, ro og mental klarhed.
NaturRo-dagen giver leder- og medarbejdergrupper en oplevelse af, hvordan naturen – gennem simple, forskningsbaserede metoder – kan styrke både trivsel og arbejdskapacitet.
Denne naturbaserede dag på 7 timer giver deltagerne konkrete værktøjer til at genskabe fokus, finde ro og opbygge mentalt overskud. Gennem rolige naturøvelser, refleksion og let tilgængelig viden får deltagerne indsigt i, hvordan naturen forbedrer koncentration, søvn og restitution – og hvordan den kan bruges aktivt efterfølgende i en travl hverdag.
Slowliving Vinterretreat
Uge 7: 13/2 – 15/3 og uge 8: 20/2 – 22/2
I en hverdag præget af tempo, forstyrrelser og høje krav kan det være svært at finde plads til ro og fordybelse. Slowliving Retreat giver dig mulighed for at sænke tempoet og mærke naturens beroligende rytme, så både krop og sind får mulighed for at lande.
På dette 3-dages retreat arbejder vi med enkle, naturbaserede praksisser, der styrker nærvær, mental klarhed og indre ro. Gennem stille vandringer, sanselige oplevelser, roligt tempo og guidet refleksion får du redskaber til at skabe mere balance i hverdagen – og opleve, hvordan naturen kan støtte både din trivsel, dit fokus og dit energiniveau i hverdagen efterfølgende.
Nytårs Slowliving Retreat
Søndag 28. december 2025 kl. 15-20
Mellem jul og nytår er der et helt særligt mellemrum. Det gamle år er næsten slut, det nye er endnu ikke begyndt – og mange mærker et behov for at trække vejret, lande og mærke sig selv igen.
Derfor inviterer vi til Nytårs Slowliving Retreat, hvor tempoet sænkes, skuldrene falder, og du får mulighed for at træde ind i det nye år med ro i kroppen og klarhed i sindet.
Vi arbejder blidt og enkelt i naturen – med stille gåture, naturøvelser, refleksion og små pauser, der hjælper nervesystemet med at finde ro. Du får tid for dig selv, tid i fællesskabet og tid til at give slip på det, du ikke skal have med ind i 2026 – og sætte en intention for det, du ønsker mere af.
Undervejs laver vi vegetarisk bålmad og pizzaer i vores brændefyrede pizzaovn, og senere samles vi omkring ild, mørke og vinterstemning.
